セルフケア

「走ってみようかな」と思い始める季節になりました。 諏訪湖マラソンのエントリーシーズンが始まって、育児中のパパ…

仕事・育児・週末スポーツのパパに多い腰痛　80〜90%は画像に出ない非特異的腰痛。休みすぎが逆効果になることも…

朝、ベッドから降りた瞬間に「ズキッ」とかかとが痛む。 子どもを抱えて長時間歩き回って、夕方には足の裏がじんじん…

育児がひと段落した週末の朝。子どもがまだ寝ている間に、少しだけ走って帰ってくる——そんな「自分時間」としてラン…

試合の朝、「なんか膝が痛い」と言い出した子どもを見たとき——どう判断すればいいか、迷いますよね。 「動けるなら…

授乳をしているとき、哺乳瓶を持つ手の親指の付け根がズキッと痛む。 抱っこのあと、手首を動かすたびに「なんかここ…

夜中に何度も起こされる。 ようやく眠れたと思ったら、また「パパ」と声がする。気づけば夜中の2時、3時…そして朝…

授乳・抱っこで腕や手首が痛いのは「仕方ない」ことではありません。原因と今日からできるセルフケアを、原村の整骨院…

肩こりと思っていたら腕がしびれてきた…それ、胸郭出口症候群かもしれません。茅野・原村のたなか整骨院鍼灸院が、疾…